工作餐菜谱大全图片（员工餐菜谱大全图片）

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本文目录一览：

• 1、上班就要好好带餐!低脂、低碳、高蛋白工作餐有哪些?
• 2、职场孕妇午餐怎么吃?一周孕妇食谱为您推荐
• 3、求工作餐菜谱。
• 4、300人的工作餐,一荤两素,中午餐和下午餐,10元标准,求菜单
• 5、低脂、低碳、高蛋白适合上班族带的工作餐有哪些?

上班就要好好带餐!低脂、低碳、高蛋白工作餐有哪些?

1、贝贝南瓜泥+酸辣鸡杂+蚝油秋葵+2个水煮蛋。

2、早餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日午餐水果西红柿1个，橙子1个；晚餐：舍友公司管饭～，中午吃的自制燕麦水煮鸡蛋2个。

3、首先就是八宝粥了。现在在市面上一般都会有卖那种罐装的八宝粥，这种一般都是由粗粮制成的，所以其热量和脂肪并不高；而且，八宝粥也是能吃饱的，一般如果是女生的话，一罐应该就能满足了。想必八宝粥会是一个很好的选择。

职场孕妇午餐怎么吃?一周孕妇食谱为您推荐

糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。

午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法：午餐肉罐头切适于入口的小片备用。

午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： (1)午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。

求工作餐菜谱。

新菜谱：黄油煎巴沙鱼，参考煎牛排的做法，尝试新做法，感觉太油了。

早餐：1个荷包蛋黑麦面包抹花生酱蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名每日午餐水果西红柿1个，橙子1个；晚餐：舍友公司管饭～，中午吃的自制燕麦水煮鸡蛋2个。

大排一块，炒青菜，炒土豆丝成本6元左右。糖醋排骨，炒青菜，蕃茄炒蛋6元左右。

300人的工作餐,一荤两素,中午餐和下午餐,10元标准,求菜单

1、菜价每个地方都不太一样，为了保证利润，就必须保证一荤两素一汤一凉菜的搭配价格差不多持平。所以这个最好是根据自己的实际情况，到菜市场去拼菜。除了控制成本可以提高利润之外，提高效率也可以提高利润。

2、周一；早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。午餐：宫爆鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜，小***粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥 馒头。周二；早餐：甜牛奶、面包、果酱。

3、荤菜：土豆烧排骨、梅菜扣肉、鱼香肉丝、爆炒猪肝、平菇肉片、宫爆肉丁等等 素菜：土豆系列、菜瓜红椒木耳、蒜蓉油麦菜、红烧茄子、麻辣豆腐、油菜或豆芽或酸菜炒粉条等 汤：西红柿、葱花、紫菜汤 。

低脂、低碳、高蛋白适合上班族带的工作餐有哪些?

贝贝南瓜泥+酸辣鸡杂+蚝油秋葵+2个水煮蛋。

晚餐：舍友公司管饭～，中午吃的自制燕麦水煮鸡蛋2个。

上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。

首先就是八宝粥了。现在在市面上一般都会有卖那种罐装的八宝粥，这种一般都是由粗粮制成的，所以其热量和脂肪并不高；而且，八宝粥也是能吃饱的，一般如果是女生的话，一罐应该就能满足了。想必八宝粥会是一个很好的选择。

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