合并报表工作底稿模板 合并报表工作底稿模板下载
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于减肥的工作的问题,于是小编就整理了2个相关介绍减肥的工作的解答,让我们一起看看吧。
适合减肥的工作:
2、运动员:尤其是田径、游泳、足球、篮球等运动项目的运动员。
一个人如果没时间运动,那就肯定会有时间生病。即使上班一族工作紧张、生活忙碌,但这并不妨碍一个人去运动。要减肥,并不一定要去健身房做很大量或者很长时间的运动才有效果。只需花点心思,把握机会,便可在繁琐的事务中腾出时间,再利用现有环境,随时随地地进行运动。只要每日累积做30分钟的运动,每次不少于10分钟,持之以恒,就会消耗体内过多热量,减少体内脂肪积聚,保持理想体重。
在办公室运动,可以选择简单、轻松的运动。每当你工作半个小时左右,就应该让自己起来休息一下。研究发现,人的注意力大约在半小时之后就开始减弱,这时适度地休息,不但可以提升工作效率,更重要的是,可以让你离开一个已经持续很久的姿势。而休息的时候就是锻炼的最好时机。有关专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡路里(1卡路里≈4.2焦耳)的热量,这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。建议每天累积各种活动,达到1万步的活动量。如打太极拳8分钟相当于步行1000步,骑自行车7分钟相当于1000步,拖地8分钟相当于1000步,走楼梯30分钟相当于1000步。
现代科学研究表明,不同时间内进行相同的锻炼项目,热量和脂肪消耗的程度大不一样。如早晨空腹时即使快速步行1~2小时,其消耗的热量和脂肪微乎其微;在晚餐后步行半小时,热量和脂肪的消耗明显增加,因而有利于减肥;餐后2小时步行40~60分钟,体内消耗的脂肪最多,是步行减肥的最佳时间。
到此,以上就是小编对于减肥的工作的问题就介绍到这了,希望介绍关于减肥的工作的2点解答对大家有用。